裘海正《爱是惩罚》发行于1994年，收录于专辑《爱我的人和我爱的人》中，是裘海正情歌代表作之一。歌曲背景与当时都市情感题材的流行风潮相契合，以其强烈的情绪张力影响了众多听众，进一步巩固了裘海正“实力派情歌手”的形象。编配上以钢琴与弦乐作为情绪主线，辅以沉稳的鼓点与贝斯线条，营造出浓烈而压抑的苦情氛围。速度为中慢板，整体节奏坚定而沉重。

歌词直白地刻画了一段令人痛苦却无法挣脱的关系，将“爱”比喻为一种“惩罚”，表达了深陷爱情桎梏中的煎熬、无奈与自我挣扎的情感，充满戏剧性的痛楚与觉悟。

在3-4人乐队演奏时，可做如下安排：键盘手负责钢琴与弦乐铺底，主歌部分保持简洁和弦，副歌加强织体与情绪起伏；吉他手可采用清洁音色进行节奏填充，或在间奏演奏旋律线条；贝斯手需紧扣根音并强调律动，与鼓组紧密配合；鼓手应控制力度，以沉稳的军鼓与镲片推动情绪，避免过度花哨。演唱者需注重气息控制与爆发力的对比，以传达歌曲中强烈的矛盾与痛苦。