万芳《自己照顾自己》收录于1994年专辑《断线》，是华语乐坛经典女性独白式抒情作品。歌曲背景源于现代都市情感疏离现象，通过细腻笔触探讨自我成长与情感独立，影响了一代听众对自爱主题的反思。编配以钢琴与弦乐为主线，速度约每分钟72拍的中慢板抒情节奏，营造含蓄而坚韧的音乐氛围。歌词以告别依赖关系为脉络，“从今以后你不再是我的谁”等句层层递进，表达从伤痛到释然的情感升华，最终落脚于温柔坚定的自我承诺。

三人乐队演奏建议：钢琴担任主和声框架，左手采用分解和弦保持律动，右手可加入旋律性填充；吉他以高把位清音点缀副歌段落；贝斯走根音与五度音支撑低音区。四人乐队可增加弦乐键盘或小提琴，在间奏与尾奏设计长线条旋律增强感染力。演奏需注意动态控制，主歌部分保持克制，副歌通过力度渐强展现情绪张力，结尾段落回归平静呼应“独自走下去”的歌词意境。