毛不易是当代华语乐坛极具代表性的创作型歌手，以质朴深情的嗓音和富有诗意的歌词深受喜爱。《和影子跳舞》收录于他的专辑《幼鸟指南》，歌曲以舒缓的旋律和内心独白式的表达，探讨现代人的孤独与自我和解。编曲简约而氛围感强，通过电子音色与毛不易标志性的低沉声线结合，营造出深夜独自徘徊的意象。这首歌引发了许多都市人的共鸣，成为又一“毛式哲思”代表作。Ukulele谱编配时，重点在于还原原曲空寂朦胧的意境。采用C大调或G大调指法为基础，和弦进行简单但注重空间感，主歌部分多用分解和弦，副歌则可改为轻柔的扫弦以推动情绪。关键技巧包括：使用食指指甲背侧进行柔音扫弦制造朦胧感；在乐句间隙加入高把位泛音或勾弦装饰；节奏上注意切分停顿的处理来模仿影子的摇曳不定。歌词“和影子跳舞”隐喻着与自我孤独共处的过程，既有无可奈何的寂寥，也有逐渐接纳的释然。弹奏时要通过力度变化展现情绪层次，从压抑的弱奏到副歌部分稍加强的力度，体现从自我怀疑到坦然面对的心理转变。