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张宇《爱一个人好可怕》是2003年发行的经典情歌，收录于《大丈夫》专辑。歌曲以C大调为主调，速度为中慢板约72BPM。编配采用钢琴与弦乐交织的抒情风格，和弦进行丰富而富有张力。主歌部分使用I-V-vi-IV（C-G-Am-F）的经典走向，副歌转为vi-IV-I-V（Am-F-C-G）增强情感层次。过渡段通过II-V-I（Dm7-G7-C）实现调性回归。歌词深刻描绘爱情中的矛盾与恐惧，表达既渴望又害怕受伤的复杂心境，张宇独特的沙哑嗓音将这种纠结情感演绎得淋漓尽致。