江皓南的《褪黑素》是他在《明日创作计划》中演唱的原创作品，以失眠与成长焦虑为主题，用尤克里里谱为载体传递细腻情感。歌曲采用C大调基础和弦编配，主歌部分以C-G-Am-F经典进行构建叙事感，副歌通过F-G-C和弦转换形成情绪爆发点。创作背景源于当代青年普遍存在的睡眠障碍，将褪黑素药物隐喻为对抗现实压力的精神慰藉。

尤克里里弹奏需掌握指法动态控制：主歌采用分解和弦营造深夜独白氛围，副歌转为扫弦增强倾诉感，注意第二遍副歌加强扫弦力度体现情绪递进。编配特点在于前奏与间奏设计相同的旋律线条，通过高把位揉弦技巧模拟失眠时的神经颤动。歌词“褪黑素陪我过夜”直指现代人的孤独依存关系，“数不清第几次对着天亮说晚安”具象化循环性失眠困境，在看似平淡的旋律中埋藏城市夜晚的集体性精神困境。

整首作品通过尤克里里清亮的音色与沉重主题形成反差，在四弦琴的有限音域里构建出广阔的情感空间，让弹唱者既能通过基础和弦上手，又能通过细节处理深入歌曲内核。